Holistische Kochbegleleitung bei dir zu Hause
Genussvolles Kochen mit ganzheitlicher Ernährungsberatung, abgestimmt auf deinen Körper, deinen Alltag und deine Bedürfnisse.
Ein ganzheitlicher Ansatz bedeutet, dass ich dich als Einheit von Körper, Geist und Lebensstil betrachte. Statt Verzicht und festen Vorgaben steht eine achtsame und alltagstaugliche Ausrichtung im Mittelpunkt. Gemeinsam finden wir den Weg, der dich nachhaltig unterstützt und dich wieder in dein Wohlbefinden führt.
Was dich erwartet
Ernährung verstehen
Wirkung und Kombinationen von Lebensmitteln. Praktische Tipps für Einkauf, Vorrat und einfache Routine. Gewinne mehr Sicherheit im Ernährungsalltag.
Gemeinsames Kochen
Besonders am Herzen liegt mir das gemeinsame Kochen in deiner vertrauten Umgebung. In deiner Küche zeige ich dir, wie du gesunde Ernährung unkompliziert und mit viel Freude in deinen Alltag integrierst.
Persönlicher Ernährungskompass
Ein ganzheitlicher Kompass, der auf deinen Körper, deinen Alltag und deine Bedürfnisse abgestimmt ist – ohne starre Regeln. Es ist ein Wegweiser für neue Gewohnheiten, die langfristig funktionieren und nicht nur kurzfristige Erfolge bringen.
Unterstützung bei deinen Zielen
Ob mehr Vitalität, ein gutes Bauchgefühl, Inspiration für bewussten Genuss oder die Integration von Ayurveda in deinen Alltag – du erhältst eine persönliche Begleitung, die sich an deinen Zielen orientiert.
Nach den ersten Tagen rufe ich dich an, um gemeinsam zu reflektieren und die empfohlenen Massnahmen bei Bedarf anzupassen oder weitere Treffen zu vereinbaren.
Follow-Up & Reflexion
Wir planen ein erstes Treffen. In diesen 60 bis 90 Minuten entwickeln wir einen ganzheitlichen Ansatz, der zu deinem Körper und Alltag passt.
Beratungstermin
Nach dem Telefonat bekommst du einen Fragebogen, der viele Aspekte deines Ernährungs- und Lebensstils abfragt. Dies ermöglicht mir Veränderungen und Ungleichgewichte zu erkennen.
Anamnese & Fragebogen
Wir beginnen mit einem kurzen telefonischen Kennenlernen. Hier erfährst du mehr über meine ganzheitliche Beratung und wie ich dir bei deiner individuellen Lebenssituation helfen kann.
Unverbindliches Erstgespräch
Dein Weg zu mehr Genuss und Gesundheit
Ayurveda-Basics für dein Wohlbefinden
In meine Arbeit fliessen die Grundlagen des Ayurveda ein, insbesondere das Verständnis der fünf Elemente sowie der drei Doshas, welche dabei helfen, individuelle Konstitutionen besser zu verstehen. Gemeinsam erkunden wir die Wirkung von Lebensmitteln und Kombinationen, um deine Energie, Balance und Verdauung optimal zu fördern.
Die Lebensmittel, die wir essen, werden zur Grundlage unseres Körpers, die Saat unserer Gedanken und die Essenz unseres Bewusstseins. - Dr. Deeoak Chopra
Angebote & Preise
Erstberatung
Deine Reise beginnt mit einem ausführlichen Fragebogen. Anschliessend führen wir ein Telefonat, um offene Fragen zu klären und ein noch umfassenderes Bild deiner aktuellen Situation zu erhalten.
Auf dieser Grundlage erstelle ich deinen individuellen Ernährungskompass. In einem persönlichen Gespräch besprechen wir diesen ausführlich, sodass du ein klares Verständnis für deine nächsten Schritte erhältst und deinen Weg zu mehr Wohlbefinden starten kannst.
CHF 160.-
Angebotspäckli
zuzüglich Kosten der Lebensmittel
Erstberatung mit Kochen
CHF 200.-
3x gemeinsam Kochen
CHF 450.-
8 Wochen Ernährungscoaching
CHF 800.-
Herzblut
Schon im Sandkasten habe ich meine Liebe zum Kochen entdeckt – mit Sandküchlein und zauberhaften Hexensuppen, verfeinert mit Gänseblümchen.
Durch meine langjährige Tätigkeit im Gesundheitswesen und meiner täglichen Fokussierung die Kalorien meiner Menüs zu zählen, wurde mir bewusst, dass Ernährung weit mehr ist als Zahlen und Regeln. Später entdeckte ich die holistische Ernährungsberatung. Dieser Ansatz, der Körper, Geist und Lebensstil verbindet, hat mich sofort begeistert. Ich wusste: Das ist mein Weg.
Nach Abschluss dieser Ausbildung suchte ich noch nach mehr Tiefe. Ayurveda zeigte mir zusätzlich, wie wichtig es ist, den eigenen sicheren Hafen zu kennen - zu verstehen, was mich stärkt.
Ich bin davon überzeugt, dass unser Körper darauf reagiert, was, von wem und in welchem Zustand wir essen. Nahrungsaufnahme ist viel mehr als nur Essen:
Es ist eine Verbindung zu uns selbst.
Ich koche heute wie ursprünglich im Sandkasten: mit Hingabe, Sorgfalt und Liebe, sodass die Speisen reich an Prana, unserer Lebensenergie, sind. Aus diesem Gefühl heraus begleite ich dich gerne auf deinem persönlichen Weg.
Genüsslich Richtung Gesundheit
Holistische Begleitung mit Schwerpunkt Ernährung und persönlichen Kochanleitungen. Gemeinsam finden wir einen Weg, der wirklich zu dir passt und nachhaltige Veränderung möglich macht.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.